Precautions for Omicron: अगर आपको लगता है कि COVID-19 का डर खत्म हो गया है और जीवन वापस सामान्य हो गया है, जहां आप बिना मास्क या सैनिटाइज़र के घूम सकते हैं और खुलकर मिल सकते हैं, तो आप गलत हैं। हाल ही में दक्षिण अफ्रीका में सामने आया नया ओमाइक्रोन संस्करण बुरी खबरों का आगमन बन चुका है. यह तेजी से फैल रहा है और पिछले वेरिएंट की तुलना में अधिक वायरल दिखता है।
एक मजबूत दिमाग, शरीर, मुकाबला करने के तंत्र और निश्चित रूप से अपने प्रियजनों के साथ, हम अपने तनाव के स्तर को नियंत्रण में रख सकते हैं और जो कुछ भी हमारे लिए अच्छा हो रहा है उसमें खुशी पा सकते हैं।
COVID-19 ओमिक्रोण वैरिएंट के लक्षण क्या हैं?
लक्षण पिछले रूपों के समान हैं और इसमें बुखार, खांसी, थकान, स्वाद या गंध की कमी शामिल है।
क्या सावधानियां बरतनी हैं? (Precautions for Omicron)
मार्च 2020 में महामारी की शुरुआत में जो सावधानियां रखी गई थीं, वे आज भी सच हैं। महामारी का उन्मूलन नहीं हुआ है, बल्कि एक नया, अधिक विषैला रूप सामने आया है। यह हमारे दैनिक जीवन में सतर्क रहने और सावधानी बरतने का समय है। सावधानियों में शामिल हैं –
- टीका
- मास्क का प्रयोग
- हाथ धोना
- सोशल डिस्टन्सिंग
- मेहमानों से बचें
- क्वारंटाइन के नियमों का पालन करें
- दूर से काम करें
- लक्षणों की उपेक्षा न करें
- दिमाग का ख्याल रखें
- भावनाओं का ख्याल रखें
Precautions for Omicron
टीकाकरण जरूरी है
यह स्पष्ट है कि टीकाकरण अभी भी वायरस के खिलाफ हमारी सबसे अच्छी ऑप्शन है। आपको अपने टीके की दोनों खुराक जल्द से जल्द प्राप्त करनी होंगी। निकटतम टीकाकरण केंद्र पर ऑनलाइन अपॉइंटमेंट लें और अपनी खुराक पूरी करें। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है और जब बात COVID-19 की आती है तो यह 100% सच है।
अपने शरीर का ख्याल रखें
एक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है जिसमें व्यायाम, पोषण, स्वस्थ खाने की आदतें, अच्छी नींद, बार-बार ब्रेक और सीमित स्क्रीन समय शामिल है।
अपने दिमाग का ख्याल रखें:
माइंडफुलनेस को अपनी आदत बनाएं। आप अपनी दैनिक दिनचर्या में बहुत से योगदान देने वाले अभ्यासों को शामिल कर सकते हैं जैसे कि आभार, ध्यान, साँस लेने के व्यायाम, एक पत्रिका में दिमाग लगाना और सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करना।
अपनी भावनाओं का ख्याल रखें
अपनी भावनाओं को दबाएं या आवेगपूर्ण ढंग से व्यक्त न करें – उन्हें संसाधित करें। रिजेक्शन में रहने या खुद को सकारात्मक होने के लिए मजबूर करने के बजाय भावनाओं को संसाधित करने में स्वीकृति महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। पुराने मामलों के मामले में किसी विशेषज्ञ की मदद लें।
अपने कनेक्शन का ध्यान रखें
लोगों के साथ जुड़ना जारी रखना जरूरी है, भले ही यह मैसेज, कॉल या वीडियो इंटरैक्शन पर ही क्यों न हो। यदि आप पूरी तरह से टीका लगाए गए हैं और सावधानी बरत रहे हैं और काम पर जा रहे हैं, तो अपने दोस्तों और परिवार से जुड़ने के लिए बीच-बीच में ब्रेक लेने का एक बिंदु बनाएं। किसी ऐसे व्यक्ति को सहायता प्रदान करें जिसे सहायता की आवश्यकता हो। अपने प्रियजनों के लिए वहां रहें और अपनी भावनाओं को अपने विश्वासपात्र के साथ साझा करें।
बाहर जाते समय मास्क पहनें
बाहर जाते समय एक या दो मास्क पहनें। मूर्खतापूर्ण और लापरवाह होकर अपनी जान जोखिम में डालने का कोई मतलब नहीं है। यह स्पष्ट है कि वायरस से आपका सबसे अच्छा बचाव मास्क है। सुनिश्चित करें कि आपने अपनी नाक और मुंह को पूरी तरह से कवर करते हुए मास्क को सही ढंग से पहना है।
नियमित रूप से हाथ धोएं
कृपया घर पर नियमित रूप से हाथ धोने के लिए साबुन और पानी का उपयोग करें। यदि साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो हमेशा सैनिटाइटर का उपयोग करें और बाहर जाते समय अपने साथ एक सैनिटाइज़र रखें। अपने हाथों को रोगाणु मुक्त रखने के लिए इसका उदारतापूर्वक उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप अपनी उंगलियों और अपने हाथ के पिछले हिस्से को ढक लें। सैनिटाइज़र लगाने के बाद पोंछें या कुल्ला न करें। किचन में सैनिटाइजर के इस्तेमाल से बचें।
सोशल डिस्टेंसिंग बनाए रखें
वायरस अभी भी आसपास है और सोशल डिस्टेंसिंग के मापदंडों को छोड़ने का कोई मतलब नहीं है। जब आप बाहर हों तो 6 फीट की दूरी के सोशल डिस्टेंसिंग प्रोटोकॉल का पालन करें। सामूहिक समारोहों में शामिल न हों, खासकर जब कोई नया संस्करण खुला हो।
लोगों के साथ जाने से बचें
जब तक बिल्कुल आवश्यक न हो, तब तक आप मेहमानों के आने से बच सकते हैं जब तक कि संस्करण नियंत्रण में न हो। थोड़ा सा संयम सभी को सुरक्षित रखने में काफी मददगार हो सकता है।
यात्रा के दौरान क्वारंटाइन का पालन करें
अगर आप यात्रा कर रहे हैं तो क्वारंटाइन के नियमों का पालन करें। दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए निर्धारित अवधि के लिए खुद को आइसोलेट करें। नियम एक राज्य से दूसरे राज्य या देश से दूसरे देश में भिन्न हो सकते हैं।
दूर से काम करें
घर से काम करना सबसे सुरक्षित विकल्प है। प्रौद्योगिकी की प्रगति को देखते हुए, अधिकांश संगठनों / शैक्षणिक संस्थानों द्वारा दूरस्थ रूप से काम करना एक बहुत ही विवेकपूर्ण निर्णय है। यह कुशल और प्रभावी है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह हर किसी को दूसरे दिन लड़ने के लिए सुरक्षित रखता है।
लक्षणों की उपेक्षा न करें
यदि आप 48 घंटे से अधिक समय तक बुखार, खांसी, थकान, स्वाद या गंध की कमी जैसे किसी भी लक्षण का प्रदर्शन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप निकटतम प्रयोगशाला से संपर्क करें और तुरंत आरटी पीसीआर परीक्षण करवाएं। वे सैंपल लेने के लिए लैब टेक्नीशियन को घर भेज सकते हैं। लक्षणों को नजरअंदाज न करें और न ही उन्हें बढ़ने दें। याद रखें कि इलाज और इलाज के लिए शुरुआती पहचान महत्वपूर्ण है।
Precautions for Omicron: ओमिक्रोण संस्करण के वास्तविक होने के खतरे के साथ, सावधानियों का सावधानीपूर्वक पालन करना आप पर निर्भर है। टीका लगवाना सर्वोच्च प्राथमिकता है और इसके लाभ को कम करके नहीं आंका जा सकता। सरल सुरक्षा सावधानियों का पालन करना जैसे मास्क पहनना, सैनिटाइज़र का उपयोग करना और सामाजिक दूरी बनाए रखना जीवन रक्षक हो सकता है। जिस तरह हमने पिछली दो लहरों को हराया, उसी तरह ओमिक्रोण संस्करण को भी हराना संभव है। इसके लिए बस जरूरत है आत्म-अनुशासन की। यदि हर कोई प्रोटोकॉल का पालन करता है, तो इस वायरस के प्रसार को सीमित करना असंभव नहीं है। स्वास्थ्य सेवा प्रणाली पर इसे कठिन न बनाएं। कुछ नियमों का पालन करें और वायरस के ओमिक्रॉन संस्करण को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। किसी भी संदेह के मामले में, कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श करें और विशेषज्ञ की सलाह लें।
