Tips for Strong and Thick Hair: जबकि बालों के रोम के बनावट को बदलने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन बालों को घना दिखने और टूटने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए लोग कई चीजें कर सकते हैं। इस पोस्ट में हम कई प्राकृतिक उपचारों को सूचीबद्ध करते हैं जो एक व्यक्ति अपने बालों को अच्छा और घने महसूस करने में मदद करने के लिए घर पर कर सकता है।
बालों के झड़ने के क्या कारण हो सकते हैं
हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिक कारकों, गर्भावस्था, हाल ही में एक वायरल संक्रमण या कोविड -19 से आपके बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, एक खराब पोषण भी बालों के झड़ने या पतले होने का कारण बन सकता है।
प्रोटीन, विटामिन ए, सी और ई, फोलेट, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में से हैं। बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने आहार में अंडे, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स आदि को शामिल करना सुनिश्चित करें। पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा तीन ऐसी जादूई सामग्री (ingredients) सुझाती हैं जो लोग आमतौर पर अपनी रसोई में रखते हैं जो आपके बालों को मजबूत और घना बना सकती हैं।
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पतले बाल निम्न कारणों से हो सकते हैं:
- प्राकृतिक उम्र बढ़ने
- आनुवंशिकी
- खराब पोषण
- प्रोफेशनल बाल उत्पादों का अत्यधिक उपयोग
- रसायनों या पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया या एलर्जी
- बीमारी
कारण चाहे जो भी हो, रोज़मर्रा के उत्पादों का उपयोग करके बालों को प्राकृतिक रूप से घना दिखने में मदद करना संभव हो सकता है।
आपके बाल हर साल लगभग छह इंच बढ़ते हैं जो आपकी उम्र, आनुवंशिकी और आहार पर निर्भर करता है। हम उम्र और आनुवंशिकी के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से आपके आहार के बारे में कर सकते हैं।”
उपचार (Tips for Strong and Thick Hair)
पतले बालों को घना करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं, लेकिन परिणाम हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होंगे।
बालों को घना दिखाने के लिए रोज़मर्रा के उत्पादों में शामिल हैं:
1. अंडे
अंडे में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर को मजबूत, घने बाल बनाने के लिए आवश्यक है। जब नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो अंडे का उपचार किसी व्यक्ति के बालों को घना और मजबूत करने में मदद कर सकता है।
अंडा उपयोग करने के लिए:
- 1 या 2 अंडे एक साथ फेंटें
- अंडे को स्कैल्प पर लगाएं और बालों को नम करें
- लगभग 30 मिनट के लिए अंडे को खोपड़ी पर छोड़ दें
- बालों को गर्म पानी और माइल्ड शैम्पू से अच्छी तरह धोएं
वैकल्पिक रूप से, अंडे को तेल और पानी के साथ मिलाएं। इस विधि का उपयोग करने के लिए
- अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच (चम्मच) जैतून का तेल, और 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं
- इस मिश्रण को स्कैल्प और सूखे बालों पर लगाएं
- 15 मिनट के लिए छोड़ दें
- गर्म पानी और एक हल्के शैम्पू से धो लें
- कई हफ्तों तक सप्ताह में एक या दो बार अंडे के उपचार से बालों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
2. जैतून का तेल (Olive Oil)
जैतून का तेल ओमेगा 3 एसिड और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। जब सीधे खोपड़ी और बालों पर लगाया जाता है, तो जैतून का तेल घने बालों को बढ़ावा देने में मदद करता है।
इस तेल में बालों को मुलायम बनाने और ड्राई स्कैल्प से राहत पाने का अतिरिक्त लाभ भी होता है।
जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए:
- तेल को शरीर के तापमान पर गर्म करें
- सिर और बालों में गर्म तेल की मालिश करें
- लगभग 30 से 45 मिनट के लिए बालों में लगा रहने दें
- जैतून के तेल को माइल्ड शैम्पू से धो लें
कुछ लोग जैतून के तेल में शहद मिलाते हैं और कुछ लोग बालों को ढकने के लिए शॉवर कैप का उपयोग करके रात भर जैतून के तेल को छोड़ देने का सुझाव देते हैं।
3. उचित पोषण (Proper Nutrition- Tips for Strong and Thick Hair)
एक पौष्टिक आहार जिसमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन और विटामिन की एक श्रृंखला होती है, पतले बालों में मदद कर सकती है। वास्तव में, पतले बाल इस बात का संकेत हो सकते हैं कि किसी व्यक्ति को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
इसे ठीक करने में मदद करने के लिए, पतले बालों वाले लोगों को अपने आहार में निम्नलिखित पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:
- सामन, जो प्रोटीन और फैटी एसिड में उच्च है
- अंडे, जिनमें प्रोटीन, ओमेगा3 और आयरन होता है
- अखरोट, बादाम और अन्य नट्स, जो फैटी एसिड के स्रोत हैं
- ग्रीक योगर्ट, जो प्रोटीन का स्रोत है
- हरा, काला, पिंटो, और अन्य बीन्स, जिनमें प्रोटीन होता है
एक व्यक्ति को अपने दैनिक आहार में उपरोक्त में से किसी भी खाद्य पदार्थ की 1 या 2 सर्विंग्स को शामिल करना चाहिए। यहां तक कि सप्ताह में केवल 3 या 4 सर्विंग जोड़ने से भी बालों के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
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4. ऑरेंज प्यूरी (Orange Puree)
Tips for Strong and Thick Hair: संतरे में मौजूद विटामिन सी, पेक्टिन और एसिड किसी व्यक्ति के बालों की कुछ अलग तरह से मदद कर सकते हैं। विटामिन और पोषक तत्व बालों की प्राकृतिक चमक में सुधार कर सकते हैं, जिससे बाल घने दिखाई देते हैं।
संतरे में मौजूद एसिड बालों के उत्पादों से बचे अवशेषों को अलग करने में मदद करता है। ये अवशेष बालों के विकास में दखलंदाज़ी कर सकते हैं। कुछ अन्य उपचारों के विपरीत, संतरे की प्यूरी में एक सुखद गंध होती है जो उपचार को और अधिक सुखद बनाती है।
एक व्यक्ति संतरे की प्यूरी को बालों के उपचार के रूप में ताजा संतरे को मिलाकर बालों और खोपड़ी में मालिश कर सकता है। बालों को धोने से पहले प्यूरी को बालों पर लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ दें।
कुछ लोग ऑरेंज प्यूरी ट्रीटमेंट के बाद अपने बालों को फिर से हाइड्रेट करने के लिए लाइट कंडीशनर का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।
5. एलो जेल (Aloe Gel)
बहुत से लोग मानते हैं कि एलोवेरा का पौधा त्वचा, खोपड़ी और बालों के लिए मददगार होता है। एलोवेरा के तेल को सीधे बालों और स्कैल्प पर लगाने से बालों को मजबूत बनाने और समय के साथ उन्हें घना करने में मदद मिल सकती है।
कई professional उत्पाद जिनमें एलो एक सक्रिय संघटक के रूप में होता है, आसानी से उपलब्ध होते हैं। ये उत्पाद अक्सर जैल और क्रीम का रूप में होते हैं जो सीधे खोपड़ी और बालों पर लगाए जाते हैं।
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एक घरेलू समाधान के लिए, एक व्यक्ति कुछ शुद्ध एलो जेल को सीधे ही scalp में अप्लाई कर सकता है और इसे धोने से पहले 30 मिनट तक लगाए रख सकता है। कुछ लोग एलोवेरा को नारियल तेल या जैतून के तेल के साथ मिलाते हैं।
लोग इस उपचार का प्रयोग सप्ताह में एक या दो बार कर सकते हैं।
6. एवोकाडो (Avocado- Tips for Strong and Thick Hair)
एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होता है, और बहुत से लोग इसे एक अच्छा मॉइस्चराइजर मानते हैं। एक साधारण एवोकैडो रब बनाएं और इसे हफ्ते में दो बार लगाएं।
एवोकैडो रब बनाने के लिए:
- 1 एवोकैडो के फल को 1 टेबलस्पून जैतून के तेल के साथ मिलाएं
- मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं
- इसे लगभग 30 मिनट तक बैठने दें
- माइल्ड शैम्पू से अच्छी तरह धो लें
7. रेंड़ी का तेल (Castor Oil)
Tips for Strong and Thick Hair: अरंडी का तेल विटामिन ई और फैटी एसिड में भी उच्च होता है। विटामिन ई बालों के स्वास्थ्य की सहायता के लिए जाना जाता है।
अरंडी का तेल बिना किसी तैयारी के बालों में लगाना आसान है। बस, तेल को स्कैल्प और बालों पर तब तक मलें जब तक कि बालों में कोटिंग न हो जाए। सिर पर तेल को धोने से पहले लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक उपचार के परिणाम व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग होंगे।
एलर्जी वाले लोगों को सावधानी और सामान्य ज्ञान का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि खोपड़ी पर एलर्जीन को रगड़ने से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
जो लोग अचानक बालों के झड़ने या पतले होने का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए, क्योंकि बालों के झड़ने का एक built-in चिकित्सा कारण हो सकता है।
ज्यादातर मामलों में, प्राकृतिक घरेलू उपचार कम लागत और कम जोखिम वाले होते हैं और कोशिश करने से लायक हो सकते हैं।
